Kanserden körlüğe kadar pek çok hastalığın nedeni olan sigarayı besinler yardımıyla bırakabilirsiniz. Prof. Dr. Mocan, sigaradan kurtulmak için karanfil çayını öneriyor..
Vücudumuzun her noktasına tek tek zarar veren sigara, insan sağlığı için en büyük tehlikelerin başında geliyor. Medical Park Fatih Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan, "Sigara tüm organlarda ciddi hasarlar ortaya çıkarır. Her sigara ölüme bir adım daha yaklaştırır. Bu nedenle sigara kesinlikle bırakılmalıdır" diyor. Prof. Dr. Ziya Mocan, sigarayı bırakmaya yardımcı besinleri sıralıyor:
GÜNDE 2 LİTRE SU:
Bol su için. Çünkü su sigaranın vücudunuzda bıraktığı katran gibi maddelerin temizlenmesini sağlar, sigaradan uzaklaştırır.
FAST FOOD YEMEYİN:
Alkolden, ağır ve yağlı yiyeceklerden uzak durun. Çünkü alkol ve fast food yiyecekler sigara içme isteği uyandırır.
PATLICAN:
Patlıcanın sigaradan alınan nikotini karşıladığı yönünde bilgiler yanlıştır. Ancak sigarayı bırakmanızda yardımcı olacaktır. Patlıcanı kabuğuyla tüketmeye özen gösterin
BOL SEBZE:
Kabak, kereviz, fasulye, salatalık gibi sebzeler kişinin nikotin bağımlılığını azaltır, sigaranın tadını bozar. Bu nedenle bol bolsebze yiyin.
C VİTAMİNİ:
Sigarayı bırakmak isteyenler bol bol portakal, üzüm, greyfurt gibi C vitamininden zengin meyveler tüketmelidir. Çünkü, sigara içenler çok fazla vitamin kaybeder. Vitamin ihtiyacı azalırsa nikotin bağımlılığı ve dudak tiryakiliği de azalır
KARANFİL:
Sigara, ciddi alışkanlık yaratır. Dudak tiryakiliği yapar. Elinizde sigarayı görmeye alıştığınız için eksiklik hissedersiniz. Karanfil sigaranın eksikliğini hissetmemenizde size yardımcı olur. Günde 6-7 kez karanfil çiğneyebilir ya da 3 bardak karanfil çayı da içebilirsiniz. Çayını içmekte sigarayı bırakmanızda etkili olacaktır.
SÜT:
Sigaranın tadını acılaştırır. Bu nedenle sigarayı daha kolay bırakmanıza yardımcı olur.
GÜNDE 2 LİTRE SU:
Bol su için. Çünkü su sigaranın vücudunuzda bıraktığı katran gibi maddelerin temizlenmesini sağlar, sigaradan uzaklaştırır.
FAST FOOD YEMEYİN:
Alkolden, ağır ve yağlı yiyeceklerden uzak durun. Çünkü alkol ve fast food yiyecekler sigara içme isteği uyandırır.
PATLICAN:
Patlıcanın sigaradan alınan nikotini karşıladığı yönünde bilgiler yanlıştır. Ancak sigarayı bırakmanızda yardımcı olacaktır. Patlıcanı kabuğuyla tüketmeye özen gösterin
BOL SEBZE:
Kabak, kereviz, fasulye, salatalık gibi sebzeler kişinin nikotin bağımlılığını azaltır, sigaranın tadını bozar. Bu nedenle bol bolsebze yiyin.
C VİTAMİNİ:
Sigarayı bırakmak isteyenler bol bol portakal, üzüm, greyfurt gibi C vitamininden zengin meyveler tüketmelidir. Çünkü, sigara içenler çok fazla vitamin kaybeder. Vitamin ihtiyacı azalırsa nikotin bağımlılığı ve dudak tiryakiliği de azalır
KARANFİL:
Sigara, ciddi alışkanlık yaratır. Dudak tiryakiliği yapar. Elinizde sigarayı görmeye alıştığınız için eksiklik hissedersiniz. Karanfil sigaranın eksikliğini hissetmemenizde size yardımcı olur. Günde 6-7 kez karanfil çiğneyebilir ya da 3 bardak karanfil çayı da içebilirsiniz. Çayını içmekte sigarayı bırakmanızda etkili olacaktır.
SÜT:
Sigaranın tadını acılaştırır. Bu nedenle sigarayı daha kolay bırakmanıza yardımcı olur.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder